Tablettes en soirée = risque accru d’insomnie

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En utilisant votre tablette ou même votre smartphone jusqu’au fond de votre lit il est très très possible que vous soyez en proie à des insomnies… ou bien cela ne saurait tarder !

En effet, une récente étude montre que parmi plusieurs sujets interrogés cela serait une malheureuse réalité. En moyenne, une utilisation de 2 heures environ réduirait le taux de mélatonine de 22 %. Comme chacun le sait fort bien (…), cette hormone (du sommeil) est chargée de réguler notre rythme chronobiologique donc le mieux serait encore bien de chercher votre sommeil en parcourant les pages d’un bon vieux livre en vrai papier…

Est-ce que vous dormez bien en ce moment ?

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